肥満専門の医師による計3回の講座です。
☆栄養士による個別のサポートがあります。
☆講座修了後のフォローアップ（減量維持講座）があります。
みなさまへ
減量のポイントが食事と運動にあることは誰でも知っています。しかしいざ実行となると挫折したり、減量のあとに体重がリバウンドして元の木阿弥になってしまう方が後を絶ちません。しかも氾濫する情報の中では何が本当で何が間違っているのかの判断は難しく、魅力的な宣伝文句にひかれて効果のない方法や危険な方法にとびついてしまう人も少なくありません。
減量にはコツがあります。食事量を減らさず、健康を害することなく、講座修了後もご自身で体重をコントロールしていく方法をご紹介し、参加者の方々が心身ともに健康で充実した生活を送っていただけるようお手伝いをするのがこの講座の目標です。美味しく、たくさん食べて楽しく減量してみませんか？
- 講座担当 内科医師
- 佐々木 温子
- 医師プロフィール
東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。日本肥満学会評議員、日本禁煙学会評議員。米国コロンビア大学 Institute of Human Nutrition へ留学。帰国後、東京慈恵会医科大学健康医学センター健康医学科勤務を経て、2000年より東京衛生アドベンチスト病院に勤務。減量指導を担当。
- 講座について
- 医師と栄養士による減量講座
- 無理のない減量こそ成功への近道ーそのコツを教えます
東京衛生アドベンチスト病院では、創立以来「菜食」を推奨しています。
※日程が決まりましたら、チラシまたはHPでご案内いたします。
- 減量ステップアップ講座ご案内（PDF）
- 申し込み制 全3回コース
- 1回目 行動修正の考え方……自分に合った方法を知る
- 2回目 食事……何をどう食べたらよいのかを知る 運動……運動のコツを知る
- 3回目 まとめ……講座の成果
月曜日13:30～15:00の予定です。
対象
- 肥満の方、及び肥満でなくても体重増加が気になる方（75歳以上の方はお勧めしません）
- 費用
- 15,000円（税込）
- 定員
- 5名まで
- 申し込み
- 締切
- 初回2週間前まで
※申し込み後、2週間前より事前案内を郵送します。
- 内容
- ・医師と栄養士による講義（行動修正の考え方、食事、運動）
- ・栄養士のサポート、食事記録の個別対応
- ・身体計測
- 減量維持講座
減量ステップアップ講座を修了された方のフォローアップ講座です。「さらなる減量」「減量した体重の維持」ができるように、年3回の開催で太りにくい生活習慣継続のサポートをします。対象となる方には毎回ご案内をお送りしておりますので、詳細をご確認ください。
- 対象
- 減量ステップアップ講座修了生
当院の「減量ステップアップ講座」が本になりました！！
- 『東京衛生病院の減量講座RECIPE BOOK』（マイナビ）
- マイナビ出版電子書籍のご購入はこちら
- Kindle版電子書籍のご購入はこちら
- 肥満専門の医師による「減量のための食事のコツ」をわかりやすく解説
- おなかいっぱいになる、美味しいレシピ146品を大型写真で掲載
生活習慣病（高血圧、脂質異常、糖尿病など）のある方にもお勧め！