あなたも「ニュースタート健康法」で元気で長生きに！
NEWSTART（ニュースタート）とは？
健康的な生活様式を表す8つの項目を取り入れた言葉で、東京衛生アドベンチスト病院が推奨するライフスタイルのことです
【担当】
健康教育科長 仲本 桂子（栄養学博士、公衆衛生学修士）
【日時】
平日10:00〜15:00（金曜 日：午前のみ）申し込み制、個別相談
【相談方法】
来院：オンライン、電話のいずれか
「減量・生活習慣の見直し・健康法」に関する相談
NEWSTART調査票から自分の現状を把握
ライフスタイル改善目標を立て、「NEWSTART健康法」を実際の生活に取り入れるサポート
「ベジタリアン」に関する相談
悩みや気になっていることを中心に、どのような食事をすれば良いのかのアドバイス
「認知症予防」に関する相談
入門（所要時間：60分）
簡易テストの認知機能テスト、予防ポイントの講義、計算、単語記憶テスト、自宅演習用計算ドリル（追加特典）の使い方説明
※以降フォローアップは30分～行います。
ファイブ・コグ検査／東京都健康長寿医療センター研究所監修（所要時間：60分）
毎年認知機能について5つのテストを受けて、現状・変化を知る
※認知症を診断するものではありません。
【料金】
初回60分 3,000円（税込）〜以降30分ごと 1,500円（税込）
初回特典：NEWSTART健康法 実践の促進冊子、健康食品（野菜大豆レトルト）など
【支払】
ギフトショップにて「健康講座チケット」1,500円/枚または振り込み
【会場】
健康教育センター（駐車駐輪場・セブンスデーアドベンチスト天沼教会 隣接）
申し込み・お問い合わせ（N相談）
kenkokyoiku@tokyoeisei.com
「NEWSTART健康相談ポスター」（PDF）
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認知症予防講座（NEWSTART健康相談にて実施）
以前、「認知機能低下による徘徊で行方不明となり、7年後にやっと家族に再会できた」という、ショッキングなニュースが報道されました。年を重ねるにつれ、足腰が弱って……という方がいる一方で、足腰が丈夫にも関わらず、認知機能低下のため徘徊する方が後を絶たないとは、なんとも皮肉なことです。
そこで、健康教育科では2014年5月より脳の認知機能活性化をめざした新講座を開設しました。抗加齢のための講話を聴き、脳トレ（認知機能アップ演習）をして、認知機能活性化をめざしましょう。
現在はNEWSTART健康相談にて個別に実施しています。
認知症予防講座の3つのステップ
ステップ1
入門クラスで認知症予防のポイントを学ぶ
ステップ2
計算ドリルで自宅トレーニング
ステップ3
認知機能テスト（ファイブ・コグ検査）で現状・変化をチェック
ステップ4
認知機能テストで現状・変化をチェック
ステップ5
昼食会で仲間とのおしゃべり・食事を楽しむ
講座のよくある質問
クラスではどんなことをしますか？
入門クラスは、毎回同じ内容です。予防のポイントについての講義、記憶テスト、計算ドリルの使い方を説明します。
最初に入門クラスを受けなければいけませんか？
認知機能テスト（ファイブ・コグ検査）からでも始められます。
自宅トレーニングは私にも続けられますか？
計算ドリルは簡単な問題で、解くスピード（時間）を記録します。継続することが大切ですので、自分のペースでぜひ続けてみてください。
認知機能テストはどんなことをしますか？
ファイブ・コグ検査（45分）で認知症関連の5つの認知機能をテストします。こちらは認知症を診断するものではありませんが、認知機能の現状・変化を知るために、毎年受けることをお勧めします。
入門クラス 予防ポイントの内容
新講座は、既に以下のような内容で実施しました。
認知機能活性化のために良い事とは？
脳にアルツハイマー特有の変化が見られても、認知症の症状が出なかった人は、知的活動を含めて、活発に活動しているなどの特徴が見られました。
認知機能活性化によい栄養
認知機能活性化に良い栄養素とその栄養素を多く含む食品について学びました。
認知機能活性化に良い活動
認知機能を活性化させるのに良い活動を紹介し、自分に適した活動を見つけ、いつ実施するかを計画しました。
認知機能活性化のために避けたい物とは？
認知機能活性化をさまたげている物質や食品があります。それを避けるにはどうすればよいのかを学びました。
記憶に影響を与える物
記憶は認知機能と大きく関係していますが、その記憶に影響する物とは何かを学びました。
認知機能活性化と運動
認知機能活性化に運動はどんな影響を与えているのかを実際の運動を交えて学びました。
講話中の様子認知機能活性化に役立つお話を聞いているところです。
「認知症予防講座って？」（PDF）
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講座名
認知症予防講座（いきいき抗加齢くらぶ）
講師
東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科長 仲本 桂子（栄養学博士）
日程
認知症予防講座（PDF）
時間
- 入門クラス：10:00～11:30
- 実践クラス：13:30～15:00
場所
東京衛生アドベンチスト病院 ジョンソンホール（南棟4階）
受診をご希望の方は、フォームまたはお電話でご予約ください。ご希望の日は第3希望まで、お時間は複数お選びいただけます。